г.Москва ул.Алтайская д.33/7
Время работы: 09.00-20.00 Понедельник – Пятница
Первое правило атлета: позвоночник – это основа всего.
Заботьтесь о спине в первую очередь. Укрепляйте кор и спину.
Гибкость – это молодость.
Растяжка поможет сохранить здоровье суставов и позвоночника. Регулярно делайте статические упражнения. Но знайте меру: резкая боль при растяжке – это не норма. При правильном положении тела возникает напряжение, переходящее в приятную боль.
Подсчет ккал.
Заботимся о качестве продуктов. Не делим еду на хорошую и плохую. Любая еда состоит из нутриентов, которые приносят вред и пользу только в определенных количествах. Запрет = срывы и переедания, которые грозят сахарным диабетом, атеросклерозом, увеличением жировой ткани и др.
Восстановление.
Во время сна происходят активные восстановительные процессы, вырабатываются нейромедиаторы. Хотите хороший иммунитет – высыпайтесь.
Время работы: 09.00-20.00 Понедельник – Пятница
+7 926 676 07 03
+7 (495) 215 15 91